Spor, ya\u015fam standartlar\u0131n\u0131 etkileyen en \u00f6nemli aktivitelerin ba\u015f\u0131nda yer almaktad\u0131r. Bu ba\u011flamda do\u011fru bir \u015fekilde ve etkili bir \u015fekilde spor yaparak son derece sa\u011fl\u0131kl\u0131 bir \u015fekilde ya\u015fayabilirsiniz. Sporun do\u011fru bir \u015fekilde yap\u0131labilmesi i\u00e7in de bir\u00e7ok farkl\u0131 noktaya dikkat etmeniz gerekmektedir. \u00d6rnek olarak d\u00fczenli uyku, d\u00fczenli beslenme ve bunun gibi durumlara dikkat ederek son derece etkili bir \u015fekilde spor yapabilir ve k\u0131sa s\u00fcre i\u00e7erisinde etkilerini g\u00f6zlemleyebilirsiniz. Spor yaparken istenen \u015feylerin ba\u015f\u0131nda da y\u00fcksek performans sahibi olmakt\u0131r. Yani spor yaparken daha az yorularak daha \u00e7ok \u00e7al\u0131\u015fabilmek i\u00e7in birtak\u0131m uygulamalar s\u00f6z konusu olabilmektedir. Bu ba\u011flamda Geli\u015fim masaj\u0131 ile son derece etkili bir \u015fekilde spor yapabilir ve y\u00fcksek bir performans ile sporlar\u0131n\u0131z\u0131 devam ettirebilirsiniz. Bu ba\u011flamda Geli\u015fim masaj\u0131 uygulamas\u0131n\u0131 spordan \u00f6nce ve ayn\u0131 zamanda spordan sonra uygulayabilir ve bu y\u00f6nde de daha y\u00fcksek bir performans elde edebilirsiniz. spor \u00f6ncesi ve sonras\u0131 uygulamalar\u0131 i\u00e7in de daha detayl\u0131 bir \u015fekilde bilgi verebiliriz.<\/p>\n
Spor yapmadan \u00f6nce, birtak\u0131m masaj uygulamalar\u0131 ile kaslar\u0131n etkili bir \u015fekilde \u0131s\u0131nmas\u0131 sa\u011flanabilir. Bu yol ile de daha az yorularak daha etkili bir \u015fekilde spor yapabilece\u011finiz y\u00f6n\u00fcnde bilgi verebiliriz. Spor \u00f6ncesinde yapabilece\u011finiz Geli\u015fim masaj\u0131 kapsam\u0131nda, daha \u00e7ok ince kaslara, yani bacak, kol, adele ve kanat gibi b\u00f6lgelere hafif masaj yaparak kaslar\u0131 \u0131s\u0131nd\u0131rabilece\u011finizi s\u00f6yleyebiliriz. Bu y\u00f6nde kaslar\u0131 kolayca yumu\u015fatabilir ve bu yol ile sakatl\u0131k gibi durumlar\u0131 da \u00f6nleyebilirsiniz. Spor \u00f6ncesi masaj yapmak, performans\u0131 da ciddi oranda art\u0131rabilmektedir.<\/p>\n